В чём польза?
-
Сильные антиоксидантные и антимикробные свойства
Скорлупа обладает антиоксидантными свойствами и используется в экстрактах и добавках в медицинских целях, например, для борьбы с паразитарными инфекциями или уменьшения воспаления.
Антитромбоцитарная активность экстракта шелухи грецкого ореха
Было обнаружено, что экстракт подавляет реактивные формы кислорода (ROS) и активацию каспазы в тромбин-стимулированных тромбоцитах, что потенциально связано с его полифенольными соединениями и антиоксидантными свойствами. Экстракт шелухи грецкого ореха может обладать антитромбоцитарной активностью, что делает его потенциальным кандидатом для лечения тромботических нарушений.
Адсорбент для удаления тяжелых металлов
В некоторых исследованиях шелуха грецкого ореха была определена как эффективный адсорбент для удаления тяжелых металлов из водных источников, с акцентом на хром (Cr) и кадмий (Cd) среди опасных ионов металлов.
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5332255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30598739/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6719079/
-
Облегчение головной боли и мигрени
Успокаивающие свойства лаванды помогают облегчить головную боль и мигрень, как показывают исследования, в которых лавандовая терапия приводила к снижению баллов по шкале головной боли.
Улучшение настроения
Было установлено, что лавандовое масло положительно влияет на настроение, снижая уровень стресса и потенциально облегчая симптомы депрессии.
Помощь при засыпании
Эфирное масло лаванды способствует расслаблению и улучшению качества сна.
Противовоспалительные свойства
Эфирное масло лаванды оказывает противовоспалительное действие и может помочь облегчить боль. Кроме того, оно может способствовать более быстрому заживлению ран.
Польза для здоровья зубов
Эфирное масло лаванды обладает противомикробными свойствами, которые могут быть полезны в стоматологии.
Польза для здоровья кожи
Противовоспалительные соединения лаванды, такие как линалоол и линалилацетат, помогают при таких проблемах кожи, как акне, заживление ран и способствуют росту коллагена для восстановления кожи.
Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517298/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24720812/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512042/
https://www.nature.com/articles/s41598-019-54529-9?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100090071&CJEVENT=4f163395e2e811ee81dd01f30a82b824
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962288/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874120330087
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19249919/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803316300033
https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2019.0286
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9357533/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK246974/#:~:text=A%20majority%20of%20the%20study,people%20with%20mild%20sleep%20disturbances.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32589447/#:~:text=Overall%2C%20these%20studies%20demonstrated%20a,treated%20with%20lavender%20essential%20oil.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29955514/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4815377/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517298/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803316300033
https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq#section/all
-
Здоровье пищеварения
Масло перечной мяты может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника и других проблем с пищеварением, потенциально уменьшая дискомфорт в животе.
Снятие боли
Было установлено, что масло перечной мяты может помочь облегчить боль, например, снимает головную боль и головную боль напряжения.
Антибактериальные свойства
Масло перечной мяты в сочетании с другими эфирными маслами может обладать антибактериальными свойствами, которые могут помочь в борьбе с некоторыми штаммами бактерий.
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31404204/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6291787/
-
Здоровье кожи
Эхинацея может способствовать заживлению ран, восстановлению кожи и успокаивать такие кожные заболевания, как экзема, при использовании в кремах или мазях. Также обладает эффектом восстановления липидного барьера.
Иммунная поддержка
Эхинацея богата различными соединениями, которые, как считается, обладают оздоровительными свойствами. Среди них полисахариды и гликопротеины, которые играют ключевую роль в укреплении иммунной системы, помогая организму защищаться от инфекционных микроорганизмов.
Эхинацея пурпурная известна своими иммуностимулирующими и противовоспалительными свойствами. Она может помочь облегчить симптомы простуды.
Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28610718/
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-echinacea
https://www.mountsinai.org/health-library/herb/echinacea
-
Богатый питательными веществами состав
Лист крапивы - хороший источник таких необходимых минералов, как кальций, железо, магний, фосфор, витаминов, таких как витамин С и А, нескольких витаминов группы В и витамина К, а также других полезных соединений, таких как линоленовая кислота и кверцетин, которые потенциально полезны для вашего здоровья.
Противовоспалительное действие
В исследованиях, проведенных на животных и в лабораторных условиях, было замечено, что жгучая крапива снижает уровень различных маркеров воспаления, нарушая процессы их выработки.
В клинических испытаниях на людях применение крема из жгучей крапивы или употребление продуктов из жгучей крапивы показало свою эффективность в облегчении воспалительных заболеваний, таких как артрит.
Здоровье простаты
Листья крапивы перспективны для лечения таких заболеваний, как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ).
Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18038253/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635963/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16985920/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21806658/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20015358/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10911825/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9923611/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8740085/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10911825/
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-nettle-leaf
https://www.healthline.com/nutrition/stinging-nettle
-
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Тимьян может снижать кровяное давление и уровень холестерина, способствуя здоровью сердца.
Здоровье органов дыхания
Чабрец действует как отхаркивающее, противовоспалительное и антибактериальное средство, что делает его эффективным в лечении респираторных заболеваний, таких как кашель, бронхит и т.д.
Регулирование настроения
Исследование 2013 года на животных показало, что карвакрол, компонент тимьяна, связан с повышением уровня серотонина и дофамина, гормонов, имеющих решающее значение для регуляции настроения. Постоянное употребление тимьяна или тимьянового масла может оказывать положительное влияние на эмоции и настроение, но для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования с участием людей.
Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25272894/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17063641/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1094553918300609
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6270539/
-
Питательный
Примечательно, что небольшое количество шалфея обеспечивает 10 % суточной потребности в витамине К. Кроме того, шалфей содержит незначительное количество магния, цинка, меди, а также витамины А, С и Е.
Антиоксидантные свойства
Шалфей содержит большое количество антиоксидантов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами и потенциально снижающих риск развития хронических заболеваний.
Здоровье мозга и лечение болезни Альцгеймера
Исследования показывают, что шалфей может улучшать когнитивные способности и защищать от болезни Альцгеймера, хотя для подтверждения этих эффектов необходимы дальнейшие исследования.
Люди, употреблявшие экстракт шалфея, показали лучшие результаты в тестах, оценивающих память, умение решать проблемы, рассуждать и когнитивные способности. Исследования показывают, что у здоровых взрослых людей низкие дозы шалфея улучшали память, а высокие дозы повышали настроение, усиливали бдительность, спокойствие и удовлетворенность. Кроме того, шалфей улучшал память и когнитивные функции как у молодых, так и у пожилых людей.
Глюкоза и холестерин в крови
Исследования показывают, что шалфей может способствовать снижению уровня глюкозы в крови, общего холестерина, триглицеридов и вредного холестерина, повышая при этом уровень хорошего холестерина.
Источники:
https://www.healthline.com/nutrition/sage#TOC_TITLE_HDR_2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19149749/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11809447/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19865527/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28489058/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28301805/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12605619/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12895683/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15639154/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12895685/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18350281/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21506190/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24050577/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25340127/
-
Лечение депрессии
Исследования показывают, что зверобой может быть эффективным средством для лечения депрессии легкой и средней степени тяжести, потенциально повышая настроение и облегчая симптомы депрессии.
Традиционное применение
Традиционно зверобой использовался для заживления ран, снятия мышечной боли и ожогов первой степени, что свидетельствует о его потенциальной пользе для здоровья кожи. Зверобой может быть полезен при лечении ран, синяков, ожогов и язв.
Источники:
https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-worthttps://www.cochrane.org/CD000448/DEPRESSN_st.-johns-wort-for-treating-depression.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5010734/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064110/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28011162/
-
Антиоксидантные и противовоспалительные свойства
Антиоксидантные и противовоспалительные компоненты травы могут способствовать ее способности защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, снимать мышечную усталость и оказывать противоопухолевое действие.
Противогрибковые эффекты
Календула обладает противогрибковыми и противомикробными свойствами, что делает ее полезной для борьбы с инфекциями, вызванными дрожжами Candida и паразитами, ответственными за лейшманиоз.
Здоровье кожи и косметика
Экстракт календулы широко используется в косметике благодаря своей потенциальной способности повышать уровень увлажненности и упругости кожи, стимулируя рост коллагена и оказывая антиоксидантное действие. В одном из пробирочных исследований было установлено, что масло календулы обладает солнцезащитным фактором (SPF) 8,36.
Календула является потенциально эффективным средством для лечения пеленочного дерматита у младенцев.
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689330/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912323/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266574/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5937015/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10142266/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190444/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16677386/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32039173/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30289008/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22789794/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768360/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21928714/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30251317/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22606064/
-
Противовоспалительные и антиоксидантные свойства
Благодаря своим противовоспалительным свойствам они могут помочь облегчить легкую боль. Антиоксиданты - это вещества, которые борются с воспалением, потенциально снижая вероятность заболевания. Флавоноиды, содержащиеся в цветках липы, являются одним из видов антиоксидантов, а тилирозид, кверцетин и каэмпферол связаны именно с липовыми почками.
Лечение простуды
Цветки липы способны облегчить симптомы простуды.
Релаксант
Цветы липы могут способствовать снижению нервного напряжения. В народной медицине эта трава, как считается, способствует сну.
Источники:
https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-tilia-cordata-miller-tilia-platyphyllos-scop-tilia-x-vulgaris-heyne-or-their-mixtures-flos-first-version_en.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18539420/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23497863/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15507365/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23497863/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18037151/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26144285/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16930893/
https://www.healthline.com/nutrition/linden-tea#TOC_TITLE_HDR_6
-
Богатый питательными веществами
Малина богата витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами для общего здоровья.
Борьба с диабетом
Малина содержит много клетчатки, которая помогает снизить уровень сахара в крови, холестерина и кровяного давления, что делает ее полезной для лечения диабета.
Здоровье сердца
Содержащийся в малине калий крайне важен для работы сердца и, как было доказано, снижает кровяное давление, а омега-3 жирные кислоты также полезны для здоровья сердца.
Антиоксидантные свойства
Малина богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами, что полезно для общего здоровья.
Здоровье кожи
Витамин С, содержащийся в малине, способствует выработке коллагена, который необходим для здоровья кожи. Кроме того, витамин С может помочь предотвратить и восстановить повреждения кожи, вызванные солнцем.
Источники:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1556370717300585https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.22406
https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/how-potassium-can-help-control-high-blood-pressure
https://www.canr.msu.edu/news/raspberries_the_small_but_powerful_fruit
https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/multimedia/antioxidants/sls-20076428?s=1
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-raspberries
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
https://www.verywellhealth.com/raspberries-7495563#citation-14
-
Противовоспалительные, антимикробные и антиоксидантные свойства
Мед обладает противовоспалительными, противомикробными и антиоксидантными свойствами, что делает его потенциально полезным при различных заболеваниях.
Питательные вещества
Сырой мед содержит различные питательные вещества, такие как кальций, магний, ниацин, пантотеновая кислота (вит. B5), фосфор, калий, рибофлавин (вит. B2) и цинк.
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758027/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/