В чём польза?

  • Противовоспалительные, антимикробные и антиоксидантные свойства

    • Мед обладает противовоспалительными, противомикробными и антиоксидантными свойствами, что делает его потенциально полезным при различных заболеваниях.

    Питательные вещества

    • Сырой мед содержит различные питательные вещества, такие как кальций, магний, ниацин, пантотеновая кислота (вит. B5), фосфор, калий, рибофлавин (вит. B2) и цинк.

    Источники:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758027/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/

  • Снижение уровня холестерина и здоровье сердца

    • Исследования показали, что белок, содержащийся в спирулине, может уменьшать всасывание организмом холестерина, снижая его уровень. Одно из исследований показало, что три месяца регулярного употребления спирулины макси (Spirulina maxima) могут улучшить кровяное давление и эндотелиальную функцию у пациентов с избыточным весом и гипертонией.

    Противовоспалительные и антиоксидантные свойства

    • Спирулина содержит антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс, что потенциально может принести пользу при различных заболеваниях. Однако необходимо провести дополнительные исследования.

    Пищевая ценность

    • Спирулина обладает высокой питательной ценностью, являясь богатым источником белка, витаминов группы В, меди и железа, витаминов Е, С и В6. Она также содержит небольшое количество магния, калия и марганца.

    • Было обнаружено, что спирулина модулирует иммунные функции и проявляет противовоспалительные свойства, потенциально поддерживая иммунное здоровье.

    Упражнения и фитнес

    • Спирулина может способствовать повышению мышечной силы, выносливости и работоспособности.

    Источники:

    https://www.webmd.com/diet/spirulina-health-benefits

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20633020/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813468/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813468/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136577/#sec3title

    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170495/nutrients

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20010119/