В чём польза?
-
Противовоспалительные, антимикробные и антиоксидантные свойства
Мед обладает противовоспалительными, противомикробными и антиоксидантными свойствами, что делает его потенциально полезным при различных заболеваниях.
Питательные вещества
Сырой мед содержит различные питательные вещества, такие как кальций, магний, ниацин, пантотеновая кислота (вит. B5), фосфор, калий, рибофлавин (вит. B2) и цинк.
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758027/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/
-
Снижение уровня холестерина и здоровье сердца
Исследования показали, что белок, содержащийся в спирулине, может уменьшать всасывание организмом холестерина, снижая его уровень. Одно из исследований показало, что три месяца регулярного употребления спирулины макси (Spirulina maxima) могут улучшить кровяное давление и эндотелиальную функцию у пациентов с избыточным весом и гипертонией.
Противовоспалительные и антиоксидантные свойства
Спирулина содержит антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс, что потенциально может принести пользу при различных заболеваниях. Однако необходимо провести дополнительные исследования.
Пищевая ценность
Спирулина обладает высокой питательной ценностью, являясь богатым источником белка, витаминов группы В, меди и железа, витаминов Е, С и В6. Она также содержит небольшое количество магния, калия и марганца.
Было обнаружено, что спирулина модулирует иммунные функции и проявляет противовоспалительные свойства, потенциально поддерживая иммунное здоровье.
Упражнения и фитнес
Спирулина может способствовать повышению мышечной силы, выносливости и работоспособности.
Источники:
https://www.webmd.com/diet/spirulina-health-benefits
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20633020/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813468/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813468/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136577/#sec3title
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170495/nutrients
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20010119/